Gym Workout Safety Tips : जिम में एक्सरसाइज करते हुए मौत की खबरें कई आ चुकी हैं. हाल में ही कन्नड़ फिल्म स्टार पुनीत राजकुमार, कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव और टीवी अभिनेता सिद्धांत सूर्यवंशी की जिम में एक्सरसाइज के दौरान मौत हुई. इन मौतों ने कई सवाल खडे कर दिए हैं. ऐसे में ये जरूरी हो जाता है कि जिम के दौरान ऐसी क्या सावधानी बरतें जिससे जान को खतरा ना हो.
how to gym workout for beginners : PTI की रिपोर्ट के अनुसार, ट्रेनर निखिल अस्थवाले कहते हैं कि "यदि आपके पास एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपके वर्कआउट के दौरान लगातार आपकी निगरानी कर रहा है, तो ये चीजें नहीं होंगी, इसलिए आपको निश्चित रूप से जिम में योग्य प्रशिक्षकों की आवश्यकता है. आगे निखिल कहते हैं कि "लोग केवल कसरत करना जानते हैं, वे नहीं जानते कि कसरत से पहले या कसरत के बाद क्या करना है। कसरत से पहले उन्हें अपनी गतिविधियों के लिए कार्ब्स लेना पड़ता है .. फिर बाद में आपको अपना स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी वर्कआउट करना होता है. पहले अपने शरीर की जांच कराने की सलाह दी जाती है। साथ ही अगर आप नौसिखिए हैं तो हर हालत में ट्रेनर के बनाए नियमों का पालन करें.
